こんにちは。
ラナンキュラスボディパーソナルトレーナーのAYAKAです。
今回は、雑巾がけのお話しです。
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雑巾がけは最高のトレーニング
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私が小学生の頃、掃除の時間になると「乾拭き係」「水拭き係」「ほうき係」「黒板係」などがありました。
ほうき係か黒板係が好きで
乾拭き係と水拭き係がもう嫌で嫌で…
当時は四つ這いになり床を拭くという運動がめっちゃ嫌いでした。
(走れるデブだったので、、、笑)
乾拭き、水拭き係になるとテンションが低く
やる気がなかった自分を思いだします笑
からだの勉強をしていると
きをつけや、正座、雑巾がけは
【姿勢を良くする教育の一環だったのかな】
と最近になって気づきます。
しかし、時代が進むにつれて
棒がついた雑巾モップや床の素材が板ではなくなったりと雑巾がけができなくなってきているようです。
実は…
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雑巾がけは最高の下半身と体幹のトレーニングであり雑巾がけは重心移動の最強メソッドなのです。
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足首や股関節、お腹、背中、そして肩甲骨まわりの自然な使い方、細かい複雑な動作も自動的に身についてしまうという最高なものであり、更に、床もきれいになるというおまけつき。
子供も大人も是非お試しください。
朝霞 女性専門パーソナルトレーニングジム
RanunculusBody
パーソナルトレーナーAYAKA